Network
3. Memberikan waktu istirahat yang cukup untuk anak.
Tidur adalah bagian penting dari rutinitas setiap orang dan bagian tak terpisahkan dari gaya hidup sehat.
Durasi optimal tidur malam bagi anak bergantung pada usia anak. American Academy of Pediatrics merekomendasikan:
Bayi di bawah 1 tahun : 12-16 jam
Anak-anak berusia 1-2 tahun: 11-14 jam
Anak-anak berusia 3-5 tahun: 10-13 jam
Anak-anak 6-12 tahun: 9-12 jam
Remaja 13-18 tahun: 8-10 jam
4. Pastikan anak tetap beraktivitas fisik rutin.
Ajak anak untuk olah raga bersama selama 30 menit, agar aktivitas fisik anak tetap terjaga.
5. Mendorong anak untuk tetap mengikuti imuniasi sesuai jadwal.
