Network
KABAR BANTEN - Pengetahuan mengenai gizi seimbang sangat penting untuk dipahami guru, orang tua dan peserta didik.
Pemberian gizi seimbang secara optimal sangat penting untuk pertumbuhan serta perkembangan fisik dan kecerdasan bayi, anak-anak, serta seluruh kelompok umur.
Untuk mewujudkan gizi seimbang, Kementerian Kesehatan mengeluarkan pedoman pola hidup sehat dengan gizi seimbang melalui 10 Pesan Gizi Seimbang, seperti dikutip kabarbanten.pikiran-rakyat.com dari laman ditsmp.kemdikbud.go.id.
Baca Juga: 5 Cara Mendidik Anak Agar Cerdas Sejak Dini, Orangtua Wajib Tahu
1. Makan makanan bergizi seimbang dan bervariasi
Konsumsi beragam makanan dengan gizi seimbang dan aman sangat penting bagi semua anggota keluarga karena dapat meningkatkan kekebalan tubuh serta menurunkan risiko penyakit.
Jangan lupa untuk mengonsumsi sayur dan buah disertai dengan protein hewani dan nabati setiap kali makan. Berdasarkan fungsinya, terdapat tiga kelompok makanan yaitu kelompok makanan zat tenaga, zat pembangun, dan zat pengatur.
Jadi pastikan ketiganya ada dalam menu makanan.
2. Makan makanan tinggi protein
Makanan tinggi protein berfungsi sebagai zat pembangun dalam tubuh. Makanan yang tinggi protein berfungsi sebagai zat pembangun dalam tubuh.
