Network
Perlu diketahui bahwa kebutuhan energi anak berusia 7-12 tahun adalah 1.600 – 2.000 kkal/hari. Untuk itu, penting agar kamu dapat mengawali hari dengan sarapan yang bergizi.
Anjuran sarapan adalah 15%-30% dari AKG per hari agar dapat beraktivitas dengan maksimal. Jadi, jangan sampai melewatkan sarapan bergizi, ya.
9. Selalu baca label makanan
Saat membeli makanan pastikan membaca label yang tertera pada kemasan makanan.
Beberapa informasi yang perlu diperhatikan pada label makanan adalah nama atau merek produk, informasi gizi, tanggal kadaluarsa, kandungan bahan, dan sertifikat halal.
10. Menikmati dan bersyukur atas makanan yang kita makan
Baca Juga: Sifat dan Karakter Anak Berdasarkan Urutan, Mulai Dari Pertama Hingga Anak Tunggal
Apapun menu makanan yang di santap jangan lupa berdoa sebelum makan dan mensyukuri apa yang tersaji, ya. Semoga makanan yang dikonsumsi dapat memberikan manfaat dan kebaikan bagi tubuh.
Nah itu tadi informasi mengenai 10 Pesan Gizi Seimbang yang dapat kamu perhatikan.***
