Network
KABAR BANTEN - Kesehatan otak merupakan hal yang sangat penting dalam menjalani kehidupan sehari-hari. Bagaimana kita dapat merawat otak kita agar tetap tajam dan berfungsi optimal?
Salah satu kunci utamanya adalah melalui pola makan yang seimbang dan menyertakan makanan yang dapat mendukung kesehatan otak. Dalam artikel ini, kita akan membahas berbagai jenis makanan yang dapat membantu menjaga kebugaran otak, mulai dari quinoa hingga biji labu.
Dikutip Kabar Banten dalam unggahan instagram clubsehatstore, inilah makanan-makanan yang baik untuk otak agar tidak mudah lupa.
Baca Juga: Tes Psikologi: 10 Pertanyaan Sederhana Ini Bisa Ketahui Kemampuan Otak yang Kamu Miliki
1. Quinoa
Quinoa adalah sumber glukosa yang stabil, menjadi energi utama otak. Selain itu, kandungan serat, vitamin, dan antioksidan dalam quinoa juga memberikan manfaat tambahan. Glukosa adalah bahan bakar utama otak, dan konsumsi quinoa dapat membantu menjaga tingkat glukosa darah tetap stabil, mendukung fungsi otak yang optimal.
2. Jeruk
Jeruk mengandung folat, suatu jenis vitamin B yang sangat penting untuk kesehatan otak secara keseluruhan. Folat berperan dalam produksi DNA dan neurotransmiter, substansi kimia yang mengirim sinyal di otak. Kekurangan folat dapat terkait dengan penurunan kognitif, sehingga konsumsi jeruk dapat menjadi langkah sederhana namun efektif untuk menjaga kesehatan otak.
3. Kacang-kacangan
