KABAR BANTEN - Kesehatan mata adalah hal penting dalam hidup kita.
Sebab mata merupakan indera yang sangat sensitif dan tidak bisa sembarangan merawat kesehatannya.
Salah salah memberi perlakuan, mata kita bisa jadi bermasalah kesehatannya.
Artikel Kabar Banten kali ini membahas tentang tips bagaimana menjaga kesehatan mata khususnya bagi yang berusia muda atau anak anak.
Baca Juga: 3 Arti Mimpi Melihat Gunung Meletus, Salah Satunya Bermakna Kekacauan Batin dan Emosi
Mari kita simak.
Dokter spesialis mata dr Josiah Irma mengatakan ada beberapa tips untuk menjaga kesehatan mata khususnya bagi orang berusia muda atau anak anak.
Pertama lakukan pemeriksaan mata secara rutin minimal setahun sekali apalagi mereka yang punya riwayat penggunaan kacamata.
Kedua kita harus menjaga kesehatan mata kita dengan memilih makanan yang sangat bergizi.
"Apa saja yang kita makan dan konsumsi itu harus kita perhatikan dengan baik," ujar Dokter spesialis mata dr Josiah Irma seperti dikutip Kabar Banten dari YouTube DRV Channel Minggu 4 September 2022.
Ketiga anak muda paling sering menggunakan lensa kontak. Nah dalam penggunaannya diharapkan berhati hati.
Ikuti panduan atau konsultasikan lebih dulu dengan dokter mata apakah kalian merupakan kandidat yang cocok untuk menggunakan lensa kontak atau tidak.
"Walaupun lensa kontak banyak beredar di pasaran tetapi banyak sekali jenisnya dan ada tips memilih lensa kontak itu sendiri," katanya.
Keempat ketika menggunakan gadget dan komputer perlu dibatasi penggunaannya.
Selain itu bijaklah dalam menggunakan gadget.
"Jadi penggunaan gadget yang terlalu lama itu nantinya akan menyebabkan gejala mata lelah dan juga dry eyes," ucapnya.
Kelima jangan sering mengucek ngucek mata hindari melakukan kontak apapun dari luar langsung ke dalam mata apalagi tangan kita tidak tahu bersih atau kotor.
Keenam jaga pola hidup, pola tidur dan olahraga. Jangan melakukan aktivitas membaca dengan posisi tiduran atau posisi cahaya yang tidak tepat remang remang contohnya.
"Karena kita butuh pencahayaan yang baik untuk membaca," katanya.
Ketujuh rule 202020 dimana kita ketika menatap layar 20 menit sebaiknya melakukan istirahat dengan menatap sejauh 20 feet dalam waktu 20 detik.
"Itu akan membantu mengistirahatkan mata kita supaya juga lebih nyaman," ucapnya.
Baca Juga: 7 Cara Membuat Pria Selalu Setia Kepadamu
Demikian tips menjaga kesehatan mata khususnya bagi yang berusia muda atau anak anak. ***