KABAR BANTEN - Bulan puasa atau ramadan tinggal menghitung hari, seluruh umat muslim bergembira ruah menyambutnya, dan tentunya beberapa persiapan pun dilakukan, salah satunya menahan haus.
Biasanya dalam menjalankan ibadah puasa, masyarakat sedikit kewalahan menahan haus dan rasanya ingin menenggak segelas air dingin dikala panas menerpa di bulan puasa.
Tapi, ada tips jitu dan ampuh dari akun instagram @menudietsehatalami, yang membagiakan beberapa cara minum air disaat menjalankan ibadah puasa.
Baca Juga: 18 Rangkaian Nama Bayi Laki-laki yang Lahir pada Bulan Ramadhan, Lengkap dengan Artinya
Sehingga puasa kamu selama seharian penuh bisa lancar mulus tanpa rasa dahaga yang mengganggu.
Pertama, ketika bangun dari tidur atau ketika sahur sebaiknya kamu meminum air putih terlebih dahulu sebanyak satu gelas.
Hal itu dilakukan supaya tubuh kamu terhidrasi dengan baik, karena biasanya ketika tidur cairan dalam tubuh akan berkurang.
Kedua, setelah sahur kamu dianjurkan untuk kembali meminum air mineral atau air putih untuk persiapan di pagi hari sampai waktu berbuka puasa, agar tidak kehausan.
Sebab, jika di hari biasa kebanyakan kebiasaan orang meminum air putih ketika bangun tidur.
Ketiga, saat adzan maghrib berkumandang yang menandakan kalau waktu berbuka puasa telah tiba, dan sebaiknya meminum air putih sebanyak satu gelas secara perlahan.
Supaya tubuh kamu yang dehidrasi atau kekurangan cairan, dapat tercukupi sebelum mengkonsumsi makanan pembuka.
Keempat, disarankan kembali untuk meminum air putih setelah melaksanakan solat maghrib, atau setelah berbuka puasa.
Baik setelah makan-makanan berat, mau pun makan takjil, minum air putih harus didahulukan.
Kelima, setelah solat isya sebelum kamu berangkat ke masjid untuk tarawih atau disarankan ketika tarawih membawa bekal air minum.
Baca Juga: Ade Rai Bongkar Rahasia Miliki Tulang Kuat dan Tetap Terlihat Muda Meski Sudah Berusia 52 Tahun
Keenam, setelah solat tarawih biasanya kamu akan merasa haus karena kekurangan cairan dalam tubuh.
Dan terakhir, sebelum kamu melanjutkan tidur, sebaiknya meminum segelas air putih terlebih dahulu agar tubuh terhidrasi dengan baik.
Dengan menjalankan tips tersebut, tubuh kamu akan tetap bugar dan cairan dalam tubuh bisa terpenuhi.***