KABAR BANTEN - Berat badan bayi yang tidak kunjung naik tentunya membuat orangtua khawatir. Namun, bukan berarti orangtua asal memberikan makan agar bayi cepat gemuk.
Di masa MPASI (Makanan Pengganti ASI) orangtua harus memberikan makanan sehat dan bergizi seimbang.
Dengan begitu bayi tidak hanya sekadar gemuk, namun sehat dan tumbuh kembangnya menjadi lebih optimal.
Baca Juga: 4 Risiko Gangguan Kesehatan Jika Bayi atau Anak Terlalu Banyak Minum Susu
Dikutip Kabar Banten dari channel youtube Sehat Secara Alami, berikut adalah 8 makanan yang membuat bayi cepat gemuk dan sehat:
1. Telur
Sebenarnya ada banyak makanan di sekitar kita membuat bayi cepat gemuk, salah satunya yaitu telur.
Tingginya kandungan protein, lemak, vitamin , dan mineral pada telur sangat berperan penting dalam menambah berat badan bayi, ditambah lagi kandungan kolin dan omega tiga pada telur berperan penting dalam mengoptimalkan perkembangan otak si kecil.
2. Pisang
Selama ini kita mengengenal pisang sebagai salah satu bahan makanan yang wajib ada di menu MPASI.
Sebab pisang mengandung kalori, karbohidrat, vitamin C, vitamin B6, kalium, dan mineral penting lainnya yang berperan penting dalam tumbuh kembang bayi.
Supaya bayi cepat gemuk, kita bisa memberikan pisang langsung pada MPASI bayi, selain itu juga kita bisa mengoleskan pisang yang telah dihaluskan kedalam roti sebagai camikan si kecil.
3. Alpukat
Sebagai salah satu makanan terbaik untuk MPASI bayi, Alpukat merupakan buah yang dapat membuat berat badan bayi dengan mudah, berkat kandungan nutrisi didalamnya, bukan hanya itu saja kandungan asam lemak , omega tiga, dan kolin pada alpukat bermanfaat membuat si kecil cerdas dan memiliki daya pikir yang baik di masa depan.
4. Ubi
Pilihan makanan MPASI yang terbaik dapat menambah berat badan jadi gemuk dan sehat yaitu ubi.
Ubi kaya akan kandungan vitamin C, betakaroten, serat, zat besi, hingga antioksidan.
Jangan salah rasa manis pada ubi menjadi salah satu alasan bayi menyukainya.
Untuk penyajiannya kita bisa mengukusnya hingga matang lalu menghaluskannya.
5. Kentang
Salah satu faktor penting dalam menambah berat badan bayi adalah asupan karbohidrat, kentang menjadi salah satu makanan yang tinggi karbohidrat dan mengandung asam amino yang membantu menambah berat badan bayi agar cepat gemuk.
Ada banyak menu MPASI yang terbuat dari kentang, baik hanya dengan membuatnya sebagai campuran sup hangat yang lezat.
6. Minyak zaitun
Kandungan lemak pada minyak zaitun dapat membantu menambah berat badan secara signifikan dan membuat bayi cepat gemuk.
Untuk memberikannya kita bisa menambahkannya satu sendok teh minyak zaitun pada menu MPASI bayi.
7. Ikan salmon
Mengandung kandungan lemak sehat, tentu tidak heran jika ikan salmon menjadi salah satu makanan MPASI yang dapat menambah berat badan bayi.
Dalam setiap 200 gram ikan salmon terkandung 250 kalori yang berperan penting dalam menambah berat badan bayi agar cepat gemuk, dan juga adanya kandungan protein dan omega tiga pada ikan salmon yang juga bermanfaat mengoptimalkan perkembangan otak bayi.
8. Daging sapi
Mengutip dari halaman parenting Orami menyebutkan memberikan daging sapi sebagai menu MPASI bayi dapat membantu mendukung pertumbuhan bayi tanpa perlu menambah berat badan secara berlebihan.
Baca Juga: 5 Mitos Seputar Pertumbuhan Bayi atau Anak yang Paling Sering Dipercaya, Cek Faktanya
Selain itu juga daging sapi juga kaya akan kandungan zat besi yang berfungsi mencegah anemia pada anak, dengan begitu bayi akan gumbuh sehat dan tumbuh kembangnyapun menjadi lebih optimal.
Itulah 8 makanan yang dapat membuat bayi cepat gemuk dan sehat. Semoga informasi ini bermanfaat.***