KABAR BANTEN - Lebaran atau Hari Raya Idul Fitri 1444 Hijriah sudah tinggal menghitung hari.
Masyarakat pun bersiap-siap untuk melakukan tradisi mudik, yaitu pulang ke kampung halaman.
Baca Juga: 15 Tradisi Unik Perayaan Idul Fitri di Berbagai Negara
Agar perjalanan saat mudik lebaran menjadi aman dan nyaman, berikut seperti dikutip Kabar Banten dari kanal YouTube Herbal Ari beberapa tips mudik lebaran supaya tetap sehat di perjalanan.
Persiapan mudik Idul Fitri atau lebaran dilakukan banyak orang jauh-jauh hari sebelum hari raya tiba.
Akan tetapi tidak sedikit pula yang mengabaikannya hingga memaksakan diri untuk pulang kampung saat kondisi kesehatan sedang tidak bagus.
Akibatnya perjalanan yang ditempuh kurang nyaman hingga berakhir pada kecelakaan yang fatal.
Sebelum kemungkinan buruk ini terjadi, alangkah baiknya persiapan harus dilakukan sedini mungkin.
Berikut rangkaian tipsnya.
1. Menjaga kondisi fisik menjadi prioritas yang harus diperhatikan seseorang sebelum pulang kampung. Sayangnya mereka yang selalu sibuk sekolah atau bekerja, kadang tak sempat menjaga kesehatan.
Untuk mengatasi hal tersebut usahakan mengkonsumsi makanan sehat dengan penunjang, seperti suplemen atau vitamin. Lalu lakukan olahraga dengan secara teratur.
2. Kemudian yang kedua adalah istirahat yang cukup.
Perubahan jam waktu tidur selama Ramadan, cukup mengacaukan porsi istirahat.
Bahkan beberapa orang di antaranya memilih tidur begadang atau tidur berlebih, yang akan mengganggu kondisi kesehatan.
Jika tidak mau mengalami masalah saat mudik, sebaiknya Atur ulang porsi istirahat untuk menghindari rasa kantuk di perjalanan.
3. Jangan lupa lakukan medical check up.
Alangkah baiknya memeriksakan diri secara langsung, untuk menawarkan hasil yang lebih akurat.
Jadi bila ada gejala penyakit terdeteksi bisa langsung mengambil tindakan pengobatan secepatnya.
4. Kemudian yang selanjutnya adalah membawa kota P3K.
Kotak P3K meski hasil medical check up tidak mengindikasikan penyakit yang serius, tetap saja harus waspada. Pasalnya peluang gangguan kesehatan terjadi selama mudik tetap akan ada.
Misalnya dalam perjalanan akan masuk angin atau mabok darat atau karena kecelakaan.
Lengkapi kotak P3K yang akan dibawa, dengan obat-obatan, seperti balsem, kayu putih, perban dan plester.
5. Bekal makanan dan minuman, tidak perlu yang berat. Camilan sehat seperti kacang-kacangan dan potongan buah saja sudah cukup untuk mengganjal perut selama berada di perjalanan. Minuman seperti air mineral juga akan mencegah kemungkinan dehidrasi yang kerap menyerang pemudik.
Konsumsi bekal 3 sampai 4 jam sekali untuk menjaga stamina tubuh agar tetap sehat.
Baca Juga: Resep Garang Asem Ayam Kampung yang Gurih Mantap, Cocok Untuk Hidangan Lebaran
Itulah beberapa tips persiapan murid lebaran semoga informasi ini bermanfaat.***