KABAR BANTEN - Kesemek merupakan buah dengan kandungan nutrisi yang kaya, manfaat dari buah kesemek untuk kesehatan tubuh terbilang banyak. Mulai dari menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kanker.
Banyak kandungan nutrisi yang terkandung dalam buah kesemek. Seperti Vitamin C. Vitamin A, Karbohidrat, Serat, Magnesium, Fosfor, Folat dan masih banyak lagi.
Dalam menkonsumsi buah kesemek pun beragam, mulai dari dicampurkan ke dalam salad buah atau menjadi berbagai macam masakan seperti puding, selai hingga jus.
Dilansir dari berbagai sumber, Buah kesemek memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan antara lain:
1. Mengurangi Risiko Kanker
Kandungan dari buah kesemek memiliki manfaat luar biasa untuk mengurangi risiko penyakit kanker. Karena buah kesemek memiliki kandungan karotenoid dan flavonoid yang mampu mencegah penyebaran sel-sel kanker di dalam tubuh.
2. Menjaga Kesehatan Jantung
Manfaat luar biasa dari buah kesemek dalam menjaga kesehatan jantung berasal dari kandungan antioksidan seperti flavonoid dan taninnya yang tinggi. Kandungan tersebut membantu melawan kerusakan oksidatif dan mengurangi berbagai risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung.
3. Menjaga Kesehatan Sendi
Mengkonsumsi buah kesemek dipercaya mampu mengurangi peradangan dalam tubuh salah satunya persendian. Hal ini berasal dari kandungan vitamin C yang tinggi sehingga mampu membantu mengurangi kerusakan akibat radikat bebas dan peradangan kronis di persendian.
4. Menjaga Kesehatan Mata
Dalam satu buah kesemek mengandung lebih dari setengah kebutuhan vitamin A harian. Buah kesemek mengandung lutein dan zeaxanthin yang merupakan antioksidan yang membantu melawan degenerasi makula atau penyakit mata yang berkaitan dengan usia.
5. Menjaga Kesehatan Otak
Kesemek mengandung antioksidan fisetin yang sangat membantu dalam menjaga kesehatan otak. Senyawa fisetin telah terbukti meningkatkan daya ingat jangka panjang, mencegah kerusakan saraf, dan mencegah penurunan kognitif akibat efek penuaan.
Baca Juga: Kesemek Buah Ganjen yang Memiliki Manfaat Selangit, Bisa Bikin Awet Muda Loh!
6. Melancarkan Pencernaan
Didalam buah kesemek mengandung banyak serat yang baik untuk sistem pencernaan. Sehingga mengkonsumsi buah kesemek mampu melancarkan pencernaan. Karena banyaknya serat dalam buah kesemek membuat buah ini cocok dikonsumsi saat diet untuk menurunkan berat badan.
Meski menyehatkan, buah kesemek juga bisa memicu munculnya efek samping setelah penggunaan. Beberapa di antaranya ruam, gatal, muntah, pusing, dan kesulitan bernapas. Hubungi dokter segera jika Anda mengalami gejala alergi ini.***