Network
Kandungan vitamin C dalam melon hijau ternyata juga cukup tinggi. Dalam 100 gram melon hijau, terkandung 20 mg vitamin C yang merupakan sumber antioksidan dalam tubuh, sehingga bisa dikonsumsi saat menjalankan diet DEBM.
Per 100 gram melon hijau mengandung 0,5 gram protein, 0,8 gram serat, 0,1 gram lemak, 8 gram gula serta 36 gram kalori dalam buah melon hijau.
5. Blackberry
Buah blackberry sangat cocok bagi yang sedang program diet. Blackberry juga memiliki kadar GI (glycemic index) yang cukup rendah serta dilengkapi dengan berbagai kandungan vitamin dan mineral.
Nutrisi yang terkandung dalam blackberry seperti vitamin A, vitamin C, vitamin K, serat, mangan, kalsium, dan zat besi karena kandungan GI yang rendah blackberry bisa dimakan saat Anda menjalankan program diet DEBM.
Per 100 gram blackberry mengandung 1,4 gram protein, 5 gram serat, 0,5 gram lemak, 5 gram gula serta 43 gram kalori dalam buah blackberry.
6. Pepaya
Buah papaya ampuh menurunkan berat badan secara alami dan jangan lupa untuk dibarengi dengan makan makanan yang kaya serat dan minum air putih yang banyak.
