Network
Buah papaya diperbolehkan dalam DEBM karena kandungan serat yang tinggi.
Per 100 gram pepaya mengandung 0,5 gram protein, 1,7 gram serat, 0,3 gram lemak, 8 gram gula serta 43 gram kalori dalam buah pepaya.
7. Cranberry
Buah Cranberry baik untuk diet karena cranberry mengandung sedikit gula dan juga kalori. Selain dapat membantu dalam program diet, cranberry juga mengandung antioksidan yang baik untuk tubuh.
Per 100 gram pepaya mengandung 0,4 gram protein, 4,6 gram serat, 0,1 gram lemak, 4 gram gula serta 4 gram kalori dalam buah cranberry.
Daftar buah-buahan di atas, lebih baik dimakan sebelum makan siang atau sore untuk mengurangi nafsu makan.
Baca Juga: Mau Diet tapi Bingung Ngitung Kalori? Kuy Ikutin Tipsnya
Buah-buahan itu juga bisa dikonsumsi dengan yogurt yang rendah kalori (rendah gula) atau dicampur bersama agar-agar supaya terasa lebih kenyang lagi saat menjalani diet DEBM.***
