Network
KABAR BANTEN - Tidur merupakan aktivitas tubuh yang wajib dilakukan untuk beristirahat.
Saat badan mulai terasa lelah, anda wajib untuk tidur di malam hari dan jangan sampai begadang.
Karena, pasti anda mengetahui bahaya komplek yang akan anda alami terhadap badan akibat tidak tidur semalaman hingga pagi hari.
Bukan hanya begadang yang membuat badan anda terasa makin sakit, bahkan meski anda sudah tidur di malam hari, badan anda terkadang merasa sakit saat bangun tidur di pagi hari.
Hal tersebut bisa diakibatkan karena aktivitas tidur anda tidak berkualitas.
Baca Juga: Mengenal Getah Gaharu, Obat Populer Sejak Masa Kerajaan Sriwijaya, Disebut Bisa Bikin Panjang Umur
Lalu, bagaimana caranya agar tidur anda dapat berkualitas?
Dikutip kabarbanten.pikiran-rakyat.com dari kanal Youtube dokter tirta, salah satu cara yang perlu dilakukan agar membantu anda untuk segera tidur terlelap atau deep sleep adalah dengan mematikan lampu.
Dengan mematikan lampu, maka otak anda akan meresponnya sehingga akan memudahkan anda untuk tidak lagi memikirkan berbagai hal yang membuat anda terfokus untuk tidur.
