8 Cara sederhana Atasi Sakit Kepala Akibat Flu dan Pilek Ala dr. Saddam Ismail, Bisa Lakukan Sendiri di Rumah

Saat pilek dianjurkan untuk mandi menggunakan air hangat. Uap yang dikeluarkan air hangat, akan membantu mengencerkan lendir yang ada di hidung dan disaluran pernafasan. Itu akan membuat kita bernafas lebih lega dan lebih ringan. Tubuh juga akan lebih rilek, dan sakit kepala akan berkurang.

6. Menggunakan minyak essensial.

Minyak essensial terbukti efektif untuk mengurangi peradangan, melawan bakteri dan juga membantu mempercepat proses penyembuhan flu dan pilek. Minyak essensial yang biasa digunakan yaitu peppermint dan eukaliptus.

Pemakaiannya bisa dengan cara mencampurkan minyak essensial kedalam air hangat yang dipergunakan untuk mandi.

Bisa juga dengan cara menghirup uap air panas yang telah dicampur dengan minyak essensial ini.

Caranya campurkan beberapa tetes minyak essensial pada baskom yang telah diisi air hangat, lalu hirup uapnya.

Cara itu juga bisa membantu melegakan tenggorokan dan hidung yang tersumbat karena flu atau pilek.

7. Cukup istirahat

Untuk mengurangi flu atau pilek dan sakit kepala jangan memaksakan melakukan aktifitas yang berat , lebih baik gunakan waktu untuk istirahat.

Dengan istirahat yang cukup, proses penyembuhan lebih maksimal dan tubuh akan cepat pulih. Tubuh memerlukan setidaknya 7-9 jam tidur saat sedang pilek, terutama tidur dimalam hari.

Jangan memaksakan beraktifitas seperti biasa atau lebih berat saat sedang pilek, itu akan memperparah sakitnya.