Network
KABAR BANTEN - Inilah makanan yang paling baik bagi penderita kolesterol disaat buka puasa dan sahur.
Asupan makanan untuk penderita kolesterol harus tetap dijaga dan sehat selama bulan puasa.
Dilansir dari Kanal YouTube Sehat Secara Alami, berikut daftar makanan yang diperbolehkan bagi penderita kolesterol tinggi untuk buka puasa dan sahur.
Baca Juga: Tips Puasa Sehat, Hindari Beberapa Jenis Makanan Ini Ketika Sahur
1. Oatmil.
Oatmil bisa dijadikan pengganti nasi dan cukup mengenyangkan.
Banyaknya serat pada oatmil bisa menyerap kolesterol jahat dan membuangnya dari tubuh.
2. Buah dan Sayur
Kandungan serat pada buah dan sayuran sangat baik buat penderita kolesterol.
Misalnya brokoli, wortel, pisang, jeruk, mangga dan jambu biji.
Buah dan sayuran mengandung vitamin dan zat lainnya yang membantu tubuh tetap sehat dan vit.
3. Roti Gandum.
Bila bosan dengan nasi atau oatmil bisa divariasi dengan roti gandum.
