Network
KABAR BANTEN - Setelah libur panjang waktunya kembali beraktivitas. Sebelum beraktivitas ada baiknya diawali dengan sarapan sehat di pagi hari.
Sarapan sehat memiliki banyak manfaat dan dapat membantu memenuhi kebutuhan gizi, serta menjaga agar tetap segar saat beraktivitas.
Buat kamu yang akan pergi ke sekolah ataupun bekerja, jangan lupa untuk sarapan sehat. Dengan sarapan, akan membantu kamu untuk tetap kuat selama menjalani aktivitas.
Baca Juga: Pentingnya Sarapan Pagi untuk Buah Hati, Berikut 8 Manfaatnya
Dikutup kabarbanten.pikiran-rakyat.com dari postingan akun instagram @ditpsd, berikut 4 manfaat sarapan bagi kesehatan :
1. Membantu memenuhi kebutuhan gizi
Ada berbagai menu makanan yang bisa kamu santap seperti susu, buah, sereal, gandum atau roti. Makanan tersebut bisa menambah kebutuhan gizi kamu.
Kamu mendapatkan asupan serat yang cukup dari makan siang dan makan malam, menu sarapan pagi yang kaya serat bisa melengkapi kebutuhan gizi.
2. Menjaga tenaga agar tetap segar saat berakitivitas
Dengan sarapan tentu akan mengisi tenaga untuk beraktivitas, sarapan pagi tidak akan membuat kamu merasa lapar pada siang hari, apabila kamu tidak sarapan energi kamu akan cepat terkuras dan akan menggangu kamu beraktivitas.
3. Meningkatkan konsentrasi dan energi positif
Dengan sarapan pagi kamu akan tetap fokus dalam menjalankan aktivitas, kalau tidak sarapan kamu akan kehilangan konsterasi saat beraktivitas karena energi yang kamu punya dikeluarkan bersamaan saat menjalankan aktivitas yang berat.
4. Membantu menjaga berat badan
Rasa lapar yang terus dibiarkan sampai makan siang tiba, akan meningkatkan nafsu makan. Akibatnya pada makan siang kamu akan lebih banyak makan dari biasanya.
Dengan sarapan pagi kamu bisa mengontrol waktu makan, sehingga memasuki makan siang tidak banyak makanan yang kamu makan, itu akan menjaga makanan yang masuk ke tubuh kamu.
Tubuh memerlukan tenaga yang cukup untuk menjalankan aktivitas di pagi hari dan tenaga tersebut dapat diperoleh dari sarapan pagi, hal ini membuat tubuh tetap fit dan tidak cepat lelah.
Baca Juga: Ini Beberapa Jenis Makanan yang Tidak Baik untuk Sarapan, Nasi Uduk Salah Satunya
Banyak sekali manfaat sarapan salah satunya adalah mencegah penyakit maag pada lambung yang terlalu lama kosong.
Sarapan pagi membuat lambung terisi makanan sehingga dapat menetralisir asam lambung.
Nah jangan abaikan sarapan pagi, karena dengan sarapan akan menjaga tubuh kamu tetap kuat dalam menjalankan aktivitas. Tentunya dengan mengkonsumsi makanan yang bergizi dan sehat.***
