Network
KABAR BANTEN - Menyiapkan bekal sekolah anak merupakan salah satu langkah untuk menjaga kesehatan gizi.
Menyiapkan bekal sekolah anak perlu diperhatikan dengan baik oleh orang tua agar kandungan gizi pada makanan tetap terjaga saat disantap si Kecil.
Menyiapkan bekal sekolah tidak perlu yang ribet orang tua bisa menyiapkan bekal sekolah yang menarik agar anak tertarik untuk menyantapnya.
Baca Juga: Pentingnya Sarapan Pagi untuk Buah Hati, Berikut 8 Manfaatnya
Dikutip kabarbanten.pikiran-rakyat.com dari postingan yang diunggah diakun Instagram @kemdikbud.ri, berikut 5 tips menyiapkan bekal sekolah anak yang bisa dicoba orang tua di rumah :
1. Pilih buah-buahan dan sayuran yang segar
Buah-buahan dan sayuran mengandung banyak vitamin dan serat. Berikan anak buah-buahan segar sebagai bekal, bukan dalam bentuk juz kemasan atau kaleng.
Buah bisa dibuat sate agar menarik perhatian anak, siapkan buah seperti beri, kiwi, jeruk, stroberi, atau melon dan semangka kemudian potong-potong menjadi bagian kecil.
Kemudian tusuk buah menggunakan steak es krim atau tusuk sate, setelah semua di tusuk siap untuk dibawa anak ke sekolah.
2. Lengkap nutrisinya dengan konsumsi biji-bijian
Biji-bijian merupakan sumber karbohidrat kompleks, seperti lemak sehat, protein, vitamin, mineral dan serat makanan.
Ini dapat memberi banyak energi dan manfaat sehat bagi tubuh. Orang tua dapat memilih biji-bijian untuk bekal sekolah anak seperti havermut, dan quinoa.
3. Cukupi kebutuhan lemak hariannya
Anak membutuhkan lemak dalam makanan agar berenergi dan mudah berkonsentrasi.
Beberapa sumber lemak di antaranya mentega, minyak, keju, kacang-kacangan dan daging.
4. Berikan minuman yang sehat
Perhatikan jenis minuman yang dikonsumsi anak. Untuk bekal sekolah anak berikan air putih, susu, jus buah murni.
5. Penuhi bekalnya dengan makanan bergizi seimbang
Makanan bergizi seimbang sangat penting mengingat anak masih dalam masa tumbuh kembang dan banyak beraktivitas di luar.
Bekal dapat terdiri dari biji-bijian, buah-buahan sayuran dan daging serta susu.
Baca Juga: Ini Beberapa Jenis Makanan yang Tidak Baik untuk Sarapan, Nasi Uduk Salah Satunya
Nah itu tadi tips menyiapkan bekal sekolah anak, orang tua dapat menyiapkan bekal anak dengan memperhatikan nutrisi dan gizi agar makanan yang dikonsumsi anak berenergi.
Anak akan lebih semangat menjalankan aktivitas dengan bekal yang dibuat menarik, bekal sekolah yang disiapkan harus berbeda setiap hari agar tidak bosan.***
