Network
KABAR BANTEN – Kamu punya perut buncit? Bagi orang yang memiliki perut buncit tentunya sangatlah mengganggu penampilan.
Perut buncit bisa dialami oleh siapa saja, tidak hanya orang tua bahkan anak muda sekalipun.
Banyak orang yang berbondong-bondong mengecilkan perut mereka yang buncit. Mulai dari diet, olahraga sit up, mengkonsumsi makanan yang dapat mengecilkan perut.
Baca Juga: 8 Cara Cepat Kecilkan Perut Buncit, Tidur Cukup Salah Satunya
Dikutip Kabar Banten dari channel Youtube Woman Net yang menyebutkan beberapa makanan yang dapat mengecilkan perut buncit.
1. Kacang Almond
Bagi yang sedang menjalankan program diet terutama mengecilkan perut kacang almond bisa dijadikan sebagai makanan sampingan.
Selain rasa nya yang enak kacang almond memiliki antioksidan, kaya serat, lemak baik dan vitamin E.
2. Biji-bijian
Rajin mengkonsumsi biji-bijian ternyata juga bisa digunakan sebagai makanan sampingan dari nasi. Biji-bijian memiliki manfaat untuk pembentukan otot perut.
Biji-bijan bisa ditemukan pada tahu, tempe dan lain-lain.
3. Sayur-sayuran Hijau
Perut buncit tidak hanya terjadi karena penumpukan lemak saja, melainkan bisa disebabkan oleh penumpukan gas yang cukup tinggi di dalam perut.
Untuk mengurangi pemupukan tersebut maka rajinlah dalam mengkonsumsi sayur-sayurran seperti bayam dan brokoli.
Sayur-sayurran hijau memiliki kandungan gas yang cukup tinggi, sehingga kandungan gas di dalam perut bisa dikeluarkan lebih cepat.
4. Pisang
Pisang memiliki kandungan karbohidrat yang berperan sebagai cadangan energi, di kala kamu merasa kelaparan.
Pisang dapat digunakan sebagai makanan pencuci mulut atau camilan di saat merasa lapar
5. Buah Berry
Buah berry kaya akan kandungan vitamin C, fosvor, protein, karbohidrat, antioksidan dan antibakteri.
Mengkonsumsi buah berry setiap hari dapat mengurangi jumlah asupan kalori setiap harinya
6. Wortel
Kandungan serat, protein, vitamin A dan C akan membantu kamu menjadi lebih kenyang selama beberapa jam.
7. Pepaya
Orang yang menjalani program diet selalu memasukkan papaya dala program menu diet yang akan dikonsumsinya berhari-hari.
Pepaya memiliki kandungan serat dan enzim alami yang tinggi sehingga dapat membantu pencernaan. Rain mengkonsumsi papaya setiap hari dapat membantu kamu untuk BAB dalam setiap harinya
8. Alpukat
Alpukat dikenal sebagai buah yang memiliki kandungan lemak baik yang cukup tinggi.
Lemak yang tinggi tersebut dapat menunda rasa lapar dan menetralisir gula darah, sehingga kamu akan terhindar dari penyakit diabetes
Nah itu tadi beberapa makanan yang dapat membantu untuk mengecilkan perut kalian, tapi jangan lupa imbangi dengan rajin berolah raga terutama sit up.***
