Perut Buncit Meski Tubuh Kurus? Ini Penyebab dan Solusinya

2. Jangan makan banyak makanan yang dapat menyebabkan gas, seperti kubis, kacang-kacangan atau lentil.

3. Jangan makan besar saat larut malam sebelum tidur, atau membungkuk saat makan.

4. Jangan makan banyak makanan olahan, manis, pedas atau berlemak.

5. Jangan makan makanan yang kamu tidak toleran. Misalnya, jika kamu intoleransi terhadap laktosa, maka kamu sebaiknya hindari susu yang mengandung laktosa.

6. Olahraga secara teratur karena olahraga dapat meningkatkan pencernaan sehingga mencegah perut menjadi kembung.

7. Kunyah dengan mulut tertutup untuk menghindari menelan udara.

8. Minum banyak air.

9. Makan makanan tinggi serat jika sembelit.

10. Makan lebih kecil, lebih sering daripada makan besar.

11. Pijat perut kamu dari kanan ke kiri untuk melepaskan angin yang terperangkap.