Hindari Sebelum Terlambat! 11 Kebiasan ini, Tanpa Kita Sadari, Ternyata Bisa Merusak Fungsi Ginjal

Oleh karena itu, sangat disarankan untuk jangan terlalu sering minum minuman berenergi ini. Cukup diminum 1 sampai 2 kali, setiap 1 minggunya, jangan sampai diminum setiap hari, walaupun itu untuk membantu fokus saat bekerja.

2. Asupan tinggi gula.

Gula tidak hanya terdapat pada makanan saja, namun juga pada minuman. Pada makanan, gula terdapat pada kue manis, manisan, cake, es krim dan lainnya.

Pada minuman , contohnya seperti pada jus buah botolan atau atau minuman kotak, minuman bersoda yang tinggi gula, minuman sachet, kopi tinggi gula, jus yang diberi gula. Selain itu terdapat pula pada makanan maupun minuman lainnya yang rasanya sangat manis.

Kadar gula yang tinggi pada darah, itu akan membuat ginjal bekerja lebih ekstra untuk mengeluarkan gula tersebut dalam urine.

Dan kelebihan gula yang terus-menerus pada tubuh, itu dapat menyebabkan kerusakan atau fungsi ginjal.

3. Makanan tinggi natrium atau tinggi garam.

Makanan tinggi natrium ini tidak hanya terdapat pada makanan yang asin-asin saja. Namun juga terdapat dalam makanan kemasan, makanan kaleng, sosis, pizza, makanan yang sudah diawetkan, keju, ikan teri, bumbu instan, mie instan, dan makanan yang mengandung MSG.

Semua makanan yang mengandung asin terlalu tinggi itu, bisa menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit pada tubuh. Sehingga bisa menyebabkan  ginjal bekerja lebih ekstra untuk menyeimbangkan kadar elektrolit tersebut.

Nah, untuk menjaga kesehatan ginjal, disarankan maksimal tubuh mengkonsumsi  natrium ini, sekitar 2 sampai 2,3 gram saja.