10 Nutrisi dan Vitamin Penting untuk Kesehatan hingga Tumbuh Kembang Anak, Orang Tua Wajib Tahu

6. Vitamin A
Vitamin A dibutuhkan oleh tubuh anak untuk menjaga kesehatan mata dan pertumbuhan tulang.
Vitamin A juga dapat melindungi tubuh dari infeksi, membantu kesehatan dan pertumbuhan Sel-sel dan jaringan dalam tubuh seperti kulit, rambut dan kuku.

Makanan dan minuman yang mengandung nutrisi Vitamin A ini adalah daging sapi, hati ayam, susu dan buah-buahan berwana hijau.

7. Vitamin C
Vitamin C ini dapat berfungsi dalam proses pembentukan dan perbaikan sel darah merah, tulang, dan jaringan tubuh.

Selain itu, Vitamin C juga dapat menjaga gusi anak tetap sehat dan menyembuhkan luka, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mencegah infeksi dan membantu tubuh menyerap zat besi dari makanan.

Contoh makanan yang mengandung vitamin C adalah buah pepaya, nanas, jeruk dan melon.

8. Vitamin D
Vitamin D ini berfungsi untuk membantu tubuh anak dalam menyerap mineral seperti kalsium untuk pembentukan gigi dan tulang agar sehat dan kuat.

Makanan yang bisa ayah bunda berikan kepada sang buah hati, contohnya telur, tahu, tempe dan ikan.

9. Vitamin E
Anak dalam masa pertumbuhan tentunya membutuhkan asupan vitamin E.

Vitamin E ini berfungsi untuk menangkal radikal bebas yang dapat merusak sel.

Selain itu, vitamin E juga dapat berperan dalam kekebalan tubuh, perbaikan DNA dan proses metabolisme lainnya.