Penderita Asam Lambung Harus Baca, Inilah 5 Jenis Ikan yang Aman Dikonsumsi

4. Ikan Sarden

Seperti yang sudah diketahui, bahwa ikan sarden merupakan ikan salah satu jenis yang banyak dikemas dalam kaleng.

Kandungan omega - 3 pada ikan sarden ini paling tinggi jika dibandingkan ikan lainnya, sehingga bagus untuk kesehatan dan  penderita asam lambung.

Selain dapat membantu mengatasi inflamasi akibat asam lambung yang tinggi, kandungan omega - 3 juga dapat menurunkan risiko pengentalan darah serta tekanan darah rendah.

Kandungan lain yang terdapat pada ikan sarden adalah vitamin B12, vitamin D, kalsium, fosfor, zinc, magnedium, potasium, zat besi, niasin, dan protein yang sangat baik untuk kesehatan tubuh.

5. Ikan Makarel

Sama seperti ikan lainnya ikan makarel juga kaya akan kandungan omega - 3, selain baik untuk kesehatan juga bisa membantu inflamasi, bisa juga mengoptimalkan sistem kardiovaskular tubuh.

Dalam ikan makarel ada juga kandungan vitamin B12 serta kaya akan protein, sehingga jenis ikan makarel ini bagus dikonsumsi oleh penderita asam lambung.