Network
Kurma adalah buah yang mengandung karbohidrat, tembaga, mangan, zat besi, dan vitamin B6 yang baik.
Namun kurma adalah buah yang mengandung kalori tinggi, dalam 100 gram buah kurma mengandung 282 kalori.
Sehingga buah ini tidak cocok dikonsumsi bagi yang sedang menjalani diet atau ingin menurunkan berat badan.
6. Aprikot kering
Aprikot adalah buah berwarna oranye kekuningan yang dapat dinikmati dalam kondusi segar ataupun kering.
Meski demikian aprikot kering sebaiknya tidak dikonsumsi berlebihan saat sedang menjalani diet, karena aprikot termasuk daftar buah-buahan yang tinggi kalori,
Pada 100 gram aprikot kering terkandung 241 kalori, diluar kandungan kalorinya yang tinggi aprikot mengandung beta kariten, glulatin, yang sangat baik untuk mendukung kesehatan mata.
Namun tidak disarankan bagi yang sedang menjalani diet untuk menurunkan berat badan.
7. Kismis
Kismis adalah olahan buah anggur yang dikeringkan, kismis juga banyak mengandung tembaga, mangan, manesium, dan sejumlah vitamin B yang sangat baik untuk kesehatan tubuh.
