9 Tips Menghindari Penyakit Flu, Salah Satunya Olahraga, Bagaimana dengan Berpelukan?

Buah jeruk merupakan pilihan yang baik karena syarat dengan vitamin C, yaitu vitamin utama untuk kekebalan, sehingga akan terhindar dari pilek.

Kekurangan protein juga dapat mempengaruhi kekebalan tubuh anda.

Jadi cobalah untuk lebih banyak makan yang mengandung protein selama beberapa hari untuk pertahanan tubuh anda. 

8. Balur dengan minyak.

Minyak balur kayu putih atau minyak balur lainnya bisa membantu meringankan pilek.

Gunakanlah minyak balur setelah mandi dan menjelang tidur. 

9. Hindari rokok dan alkohol. 

Study menunjukkan bahwa perokok bisa lebih mudah terserang pilek berbeda dari yang tidak merokok, karena bahan kimia dalam asap mempengaruhi imunitas tubuh seseorang. 

Alkohol juga berpengaruh pada kekebalan tubuh, maka hindarilah minuman alkohol tersebut. 

Itulah 9 tips sederhana untuk menghindari flu atau pilek. Semoga bermanfaat.***