8 Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Diare, Ada Buah-buahan sampai Es

Saat mengalami diare dapat menjadikan tubuh seseorang menjadi lemas, kondisi ini menyebabkan tubuh mengeluarkan banyak cairan.

Saat anda mengalami diare, makanan yang disarankan adalah asupan yang tinggi serat, vitamin, mineral untuk menjaga keseimbangan nutrisi harian tubuh.

Salah satu makanan yang mampu membantu mempercepat pemulihan tubuh adalah kentang rebus tanpa kulit.

Selain itu anda harus menghindari sayuran yang menyebabkan gas di perut seperti sayuran yang berdaun hijau, jagung, kacang-kacangan, seperti kacang polong, kembang kol, brokoli, dan paprika.

3. Yogurt rendah lemak

Anda mungkin berpikir susu adalah minuman yang bagus untuk meredakan gejala diare.

Namun sebenarnya tidak tepat karena sistem pencernaan anda belum siap untuk menyerap laktosa atau gula susu saat diare, sehingga susu akan sulit dicerna.

Sebaiknya pilih prodak susu Yogurt rendah lemak saat diare.

Yogurt rendah lemak mengandung kultur bakteri hidup dan baik untuk menyeimbangkan kondisi sistem pencernaan.

Untuk itu pilihlah prodak yang rendah lemak tanpa pemanis buatan.