Mengandung Magnesium, Jenis Sayuran Ini Mampu Redakan Nyeri Menstruasi, Wanita Wajib Tahu

KABAR BANTEN - Nyeri menstruasi atau haid sering dirasakan oleh wanita setiap kali kedatangan tamu bulanan.

Biasanya para wanita akan mengalami mood swing atau perasaan yang serba salah karena nyeri menstruasi.

Ternyata banyak yang tidak tau, terutama wanita jika nyeri menstruasi dapat mereda ketika mengonsumsi makanan dengan kandungan magnesium.

Mengutip dari akun instagram @sehatyuks.id memberikan sedikit bocoran, jika nyeri menstruasi dapat mereda dengan mengonsumsi jenis sayuran mengandung magnesium.

Ternyata jenis sayuran itu adalah bayam, yang di dalamnya memiliki kandungan magnesium dan mampu meredakan nyeri pada saat haid atau menstruasi.

Hal itu dibuktikan dengan sebuah penelitian yang dilakukan oleh praktisi kesehatan, dan menunjukkan jika rasa nyeri menstruasi dapat mereda ketika pemenuhan magnesium harian terpenuhi.

Kemudian, mengutip dari laman resmi artikel para ahli kesehatan pada doktersehat.com menjelaskan, untuk memenuhi kebutuhan magnesium harian, kita bisa mengonsumsi sayur bayam secara rutin.

Sehingga, asupan magnesium harian dapat terpenuhi dan mampu mengurangi nyeri menstruasi.

Magnesium sendiri untuk memperbaiki saraf dan otot agar berfungsi lebih baik, terutama meredakan nyeri pada menstruasi.