Network
Jika Anda kekurangan DHA atau tercukupi kebutuhan DHAnya, maka otak tidak akan bisa bekerja maksimal, kurang efisien, namun ketika DHA anda tercukupi atau terpenuhi maka otak dapat bekerja dengan efisiens atau optimal.
Agar DHAnya terpenuhi Anda bisa mengkonsumsi ikan sarden, ikan tuna, ikan salmon ataupun misalkan Anda jarang mengkonsumsi ikan tersebut, Anda juga bisa mengkonsumsi suplemen yang mengandung omega3.
7. Walnut
Walnut ini bagus untuk kesehatan otak dan meningkatkan daya ingat, walnut bisa menjadi makanan cemilan Anda.
Mungkin sebagian orang mengetahuinya kalau walnut ini hanya bermanfaat untuk kesehatan jantung saja, padahal tidak hanya itu walnut juga ternyata bermanfaat untuk membantu meningkatkan daya ingat.
Yang perlu menjadi catatan, bahwa bukan berarti setelah mengkonsumsi makanan tersebut dalam waktu satu atau dua hari ingatan anda langsung tajam atau langsung meningkat daya ingatannya tentu prosesnya tidak secepat itu.
Ketika Anda mengkonsumsi makanan makanan tersebut atau makanan yang dapat membantu meningkatkan daya ingat, maka akan terjaga kesehatannya tidak mudah lupa, tidak mudah pikun, kemudian juga baik untuk kesehatan otak, baik untuk jangka panjangnya.
Jadi jangan berharap dengan mengkonsumsi makanan tadi dalam waktu satu atau dua hari ingatan langsung tajam atau meningkat, tetapi tentunya akan dapat dirasakan dalam jangka panjang.
Itulah tadi sejumlah makanan yang dapat membantu meningkatkan daya ingat otak agar tidak mudah lupa serta melindungi otak dari radikal bebas.***
