Network
19. Ngemil larut malam
Saat kamu begadang, nafsu makan mulai bertambah setelah sekitar dua hingga tiga jam.
Kamu memilih untuk memanjakan diri dengan es krim atau sekantong wafer kentang yang cukup besar daripada memilih camilan bergizi.
Gula dan natrium yang tinggi, dan trans lemak dapat menyebabkan retensi air dan penyimpanan lemak.
Mayoritas orang cenderung menahan diri untuk tidak makan setelah menyikat gigi, dengan menyikat gigi dapat mencegah kamu makan.
20. Kurangnya komitmen untuk menurunkan berat badan
Alasan terpenting bagi kamu untuk tidak menurunkan berat badan adalah karena tidak adanay komitman untuk melakukan itu.
Sulit untuk menurunkan berat badan, tidak peduli seberapa besar keinginan kamu, kecuali jika kamu ada keinginan untuk menurunkan berat badan.
Jika kamu tidak cukup berkomitmen, kamu tidak bisa menurunkan berat badan kamu denagn baik.
Dengan berolahraga di rumah atau dengan pelatih pribadi, berbicara dengan ahli gizi atau menggunakan perangkat lunak diet gratis, mengunduh aplikasi kesehatan untuk mendapatkan saran, bertanya kepada teman yang sering berolahraga, berolahraga, akan membantu kamu menurunkan berat badan.
Tidak semua kasus kenaikan berat badan disebabkan oleh makan berlebihan dan olahraga yang kurang, mungkin juga akibat dari masalah medis tertentu yang mengganggu keseimbangan hormon, pengeluaran energi, metabolisme, atau distribusi lemak tubuh.
Ada berbagai penyebab kenaikan berat badan, beberapa di antaranya mungkin mengindikasikan ketidakseimbangan fisik.
Mengetahui penyebab naiknay berat badan yang tidak terduga sangat penting, apakah itu karena perubahan hormonal, masalah tiroid, retensi air, gangguan tidur, atau efek samping obat.
Naiknya berat badan yang cepat juga bisa diakibatkan oleh stress, dan itu bisa jika mempertahankan jadwal teratur untuk tidur, bekerja, makan, dan olahraga.
Usia, jenis kelamin, menopause, atau kehamilan semuanya dapat menyebabkan naiknya berat badan, meskipun demikian, sangat penting untuk mendiskusikan secara spesifik dengan dokter dan menentukan penyebabnya.
Demikian artikel duapuluh penyebab yang membuat berat badan perempuan naik dan tips mengatasinya. Semoga bermanfaat.*
