3 Pola Pikir yang Dapat Mengganggu Kesehatan Mental, Hindari Sebisa Mungkin!

KABAR BANTEN - Kesehatan mental adalah kondisi dimana seseorang memiliki kesejahteraan yang terlihat dari dirinya yang mampu menyadari potensinya sendiri, memiliki kemampuan untuk mengatasi tekanan hidup dan normal di setiap situasi dalam kehidupan, mampu bekerja secara produktif dan menghasilkan, serta mampu memberikan kontribusi.

Sedangkan menurut WHO, kesehatan mental merupakan kondisi dari kesejahteraan yang disadari individu, yang di dalamnya terdapat kemampuan-kemampuan untuk mengelola stres kehidupan yang wajar, untuk bekerja secara produktif dan menghasilkan, serta berperan serta di komunitasnya.

Dilansir Kabar Banten dari berbagai sumber, berikut 3 pola pikir yang harus dihindari agar tidak berdampak buruk atau mengganggu kesehatan mental:

1. All-or-nothing thinking

All-or-nothing thinking / polarized thinking
Jenis distorsi kognitif ini merujuk pada keyakinan melihat segala sesuatu secara absolut. Situasi selalu hitam atau putih, segalanya atau tidak sama sekali, baik atau buruk, sukses atau gagal. Tidak ada ruang untuk pemikiran abu-abu.