Network
Kondisi ini bisa malah menjadikan tubuh cepat lelah dan sulit berkonsentrasi saat siang hari.
Karena tubuh memerlukan waktu istirahat yang cukup yaitu memerlukan waktu tidur sekitar 7 sampai 8 jam dalam sehari agar dapat berfungsi dengan baik.
2. Makan bergizi seimbang
Agar tidak mudah masuk angin anda juga perlu memsstikan untuk mengonsumsi makanan bergizi seimbang.
Makanan yang anda konsumsi haruslah memenuhi kebutuhan zat gizi makro dan mikro termasuk vitamin dan zing.
Asupan zing yang cukup terbukti dapat mencegah gejala salesma secara signifikan.
Selain makan makanan bergizi anda juga perlu mengurangi asupan makanan manis serta makanan olahan.
Pasalnya makanan tersebut cenderung tinggi gula dan natrium tapi minim kandungan guzi yang diperlukan oleh tubuh.
3. Gunakan jaket saat perjalanan jauh
Jika pekerjaan anda mengharuskan bepergian jauh terutama di malam hari maka bekali diri anda dengan pelindung seperti jaket atau pakaian tebal.
