Network
Almond kaya akan nutrisi penting di dalamnya, karena mengandung serat, vitamin E, mangan, dan magnesium.
Kandungan protein yang ada pada almond sebesar 15 persen kalori, 6 gram dan 164 kalori per ons atau 28 gram.
3. Dada ayam
Dada ayam merupakan salah satu makanan kaya protein yang paling disukai oleh masyarakat umum.
Mulai dari rasanya yang lezat, dada ayam juga sangat mudah diolah untuk menjadi menu makanan yang sedap.
Kandungan protein pada dada ayam diketahui sebesar 75 persen kalori.
Sementara pada satu dada ayam panggang tanpa kulit mengandung 53 gram dan 284 kalori.
4. Oat
Oat menyediakan kandungan serat sehat, magnesium, mangan, vitamin B1, dan beberapa nutrisi lainnya.
Kandungan protein pada oat sebesar 14 persen kalori, dengan satu cangkir gandum memiliki 11 gram dan 307 kalori.
