Musim Flu, Ini 5 Cara Jaga Kesehatan Agar Tidak Mudah Sakit

2. Tingkatkan kekebalan dengan mengonsumsi nutrisi tertentu

Lebi lanjut, Anda juga bisa mengkonsumsi nutrisi yang diperlukan untuk merespon gejala-gejala flu tersebut.

Nutrisi yang perlu dikonsumsi yaitu vitamin C, vitamin D, seng, dan selenium serta mengkonsumsi makanan herbal.

3. Ubah pola makanan

Jika tiba-tiba terserang flu, maka bisa dikatakan ada yang salah dalam pola makan Anda. Ketika hal tersebut terjadi maka Anda harus mengubah menu makanan dengan yang bernutrisi tinggi serta meninggalkan junk food.

Selain itu, saat memilih menu yang lain, penting untuk pemenuhan nutrisi saat kondisi tubuh sedang tidak baik-baik saja.

Salah satu contohnya yaitu Anda perlu stok roti ntuk menghilangkan sakit perut.

4. Istirahat

Cara lain yang bisa dilakukan ketika flu tiba-tiba menyerang yaitu Anda perlu mengambil waktu untuk istirahat, contohnya tidur siang.

Setelah istirahat dilakukan Anda akan menjadi lebih semangat dan potensi sembuh dari penyakit flu menjadi lebih besar.