Network
Dikutip dari Hack Spirit, ketika Anda seyum otot wajah bisa melepaskan endorfin yang merupakan zat kimia alami dan membantu Anda merasa lebih bahagia.
Ketika Anda bangun tidur, luangkan waktu sejenak untuk senyum pada diri seniri di depan cermin.
2. Olahraga
Selanjutnya, cara sederhana yang bisa dilakukan agar bisa merasakan bahagia yaitu olahraga.
Olahraga sendiri bisa bermanfaat untuk tubuh dan membantu mengurangi stress, perasaan cemas, dan gejala depresi.
Anda tidak perlu melakukan olahraga berat, tetapi bisa dimulai dengan hal sederhana yaitu jalan kaki atau peregangan selama 5 menit di pagi hari.
3. Menulis jurnal
Cara sederhana lain yang bisa dilakukan agar bisa mendapatkan rasa bahagia di pagi hari yaitu menulis jurnal. ANda bisa menulis jurnal tentang rasa syukur di malam hari sebelum tidur.
Hal yang bisa Anda tulis ketika menulis jurnal yaitu tiga hal yang disyukuri dalam satu hari dan menghargai momen-momen kecil dalam hidup.
