8 Manfaat Jalan Kaki Bagi Kesehatan Tubuh, Hindari Stres hingga Cegah Jantung Koroner

Dikutip dari laman Siloam Hospital, berikut beberapa manfaat jalan kaki bagi kesehatan tubuh.

1. Menjaga berat badan

Pertama, manfaat dari rutin jalan kaki yaitu bisa menjaga berat badan tetap ideal.

Itu karena aktivitas fisik ini melibatkan gerakan tubuh secara keseluruhan sampai bisa mengoptimalkan proses metabolisme serta pembakaran kalori dalam tubuh.

Aktivitas jalan kaki yang dilakukan selama 30 menit setiap hari dan diimbangi denagn pola makan sehat juga bisa membantu menurunkan risiko obesitas.

2. Mengontrol gula darah

Mengontrol gula darah merupakaan manfaat lain dari jalan kaki secara rutin selama beberapa menit.

Ketika aktivitas ini dilakukan bisa membantu menjaga kadar gula darah dalam tubuh tetap stabil yang bisa menurunkan risiko diabetes.

3. Meningkatkan suasana hati