8 Manfaat Jalan Kaki Bagi Kesehatan Tubuh, Hindari Stres hingga Cegah Jantung Koroner

Bukan hanya kesehatan fisik, jalan kaki juga bisa berpengaruh pada kesehatan mental seseorang.

Hal tersebut karena jalan kaki diketahui bisa meningkatkan suasana hati karena bisa menurunkan pelepasan hormon stres, yaitu hormin kortisol dari dalam tubuh.

Anda bisa mendapatkan manfaat ini secara optimal dengan berjalan kaki di pagi hari dan menghirup udara segar.

4. Membantu melancarkan sistem pencernaan

Lebih lanjut, jalan kaki juga bisa membantu untuk melancarkan sistem pencernaan jika dilakukan selama 20-30 menit setelah mengkonsumsi makanan.

5. Menguatkan tulang dan otot kaki

Secara tidak langsung, jalan kaki bisa menurunkan risiko osteoporosis karena dapat meningkatkan kekuatan tulang serta otot kaki.

Anda bisa melakukannya jalan kaki di jalan yang menurun dan menanjak.

6. Memelihara kesehatan sendi

Selanjutnya, manfaat dari jalan kaki yang dilakukan secara rutin yaitu bisa memelihara kesehatan sendiri dari lutut sampai panggul.