Network
Dilansir dari berbagai sumber, berikut sejumlah manfaat teh hijau untuk kesehatan:
1. Mengurangi Kecemasan dan Stres
Dilansir dari laman Health, minum teh hijau bisa membantu mengurangi kecemasan dan stres. Sebab, teh hijau memiliki kandungan asam amino lebih tinggi dibandingkan jenis teh lainnya.
Selain itu, pada penelitian yang dirilis tahun 2019 mengungkapkan bahwa menambahkan 200 miligram L-theanine (asam amino) selama empat minggu dapat membantu mengurangi kecemasan.
2. Bisa untuk Program Diet
Buka hanya bisa melepas dahaga, ternyata teh hijau juga banyak dijadikan minuman untuk program diet alias penurun berat badan. Namun, terdapat peneletian yang mengungkapkan bahwa minum teh hijau tidak akan berhasil untuk program diet jika dikonsumsi dengan tambahan pemanis.
Oleh karna itu, jika kamu ingin menurunkan berat badan, pastikan untuk minum teh hijau tanpa pemanis atau gula tambahan. Sebab, gula bisa memperburuk proses diet. Selain itu, minum teh hijau tidak 100 persen bisa menurunkan berat badan. Kamu juga perlu menjaga pola makan sehat dan rutin olahraga.
3. Menurunkan Kadar Gula
Dilansir dari laman Everyday Health, minum teh hijau dapat menurunkan kadar gula dalam tubuh. Terlebih, baik untuk penderita diabetes tipe 2. Kata American Diabetes Association, penderita diabetes 2 memiliki gula darah yang tinggi.
Gula darah tinggi dapat dipicu oleh kondisi restitensi insulin. Keadaan tersebut terjadi karena sel otot dan hati tidak mampu menyerap secara baik glukosa yang memberikan energi pada tubuh.
Menurut penelitian yang diterbitkan oleh Jurnal Ilmu Kedoteran Iran tahun 2014, minum teh hijau selama empat minggu memberika hasil positif untuk mengurangi resistensi insulin.
