Network
Secara harfiah, sarapan berarti buka puasa dari waktu yang Anda habiskan untuk tidur sepanjang malam.
Sarapan di pagi hari bisa membantu memulihkan glikogen dan menstabilkan kadar insulin.
Maka, ketika Anda mengabaikan sarapan pagi, makan akan merasa sangat lapar, mudah tersinggung, serta lelah.
2. Metabolisme Melambat
Selanjutnya, dampak buruk melewatkan sarapan pagi bagi kesehatan yaitu melambatnya metabolisme.
Pasalnya, dengan sarapan bisa mendorong tubuh untuk membakar lebih banyak kalori sepanjang hari.
Saat Anda tidak makan dalam jangka waktu lama, maka tubuh akan mulai menyiapkan kalori sebanyak mungkin untuk menghadapi potensi kelaparan.
Maka ketika tingkat metabolisme melambat, tubuh akan beralih ke glukosa yang disimpan di otot sebagai sumber bahan bakar cadangan.
