Lengan Bergelambir Lemak? Berikut 10 Gerakan Olahraga yang Bisa Dilakukan Sebelum Tidur

KABAR BANTEN - Lengan kamu masih bergelambir lemak? Pasti bikin kamu gak pede pakai baju ketat apalagi tank top sambil jalan-jalan di luar rumah.

Memang cukup sulit untuk menghilangkan tumpukan lemak yang terletak di bawah lengan dekat ketiak.

Tapi jangan salah, kalau kita rutin dan niat untuk berolahraga yang fokus pada lengan, pastinya bisa menghilangkan tumpukan lemak yang ada.

Dikutip dari YouTube SKWAD Fitness, berikut 10 gerakan olahraga untuk mengecilkan lengan bergelambir yang dilakukan sebelum tidur.

1. Forward Pluse
Gerakan dengan cara merentangkan kedua tangan ke arah samping, sejajarkan dan lurus dengan bahu.

Lalu gerakan tangan dengan mendorong ke arah depan sedikit, ulang terus usahakan tetap relaks dan tahan selama 30 detik.

2. Big Forward Pluse
Gerakan ini sama seperti tadi, hanya saja kita mendorong tangan ke arah depan sejajar dengan dada lakukan berulang kali selama 30 detik.

3. Arm Circle Forward
Rentangkan kedua tangan, telapak tangan arah kan ke bawah, lalu gerakan tangan dengan diputar ke arah depan

Usahakan tetap sejajar dengan bahu, gerakan tenang tapi sedikit cepat dan dilakukan berulang kali selama 30 detik.