Network
Penting untuk memberikan perhatian serius terhadap tekanan darah, terutama bagi yang memiliki riwayat tekanan darah tinggi.
Rutinlah memeriksakan atau mengontrol tekanan darah dengan bantuan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
Dengan melakukan pemeriksaan rutin, kamu dapat memantau perubahan tekanan darah dan mencegah kerusakan pada sel-sel ginjal.
5. Batasi Konsumsi Garam
Batasi asupan garam untuk mengendalikan tekanan darah. Jangan melebihi 2300 mg per hari. Hindari makanan olahan yang mengandung garam berlebihan.
6. Minum Air yang Cukup
Konsumsi air yang cukup membantu ginjal dalam membuang limbah dan menjaga keseimbangan cairan tubuh.
Anjuran umum adalah minum 6-8 gelas air putih per hari.
7. Hindari Merokok
Hindarilah merokok, zat-zat beracun dalam rokok dapat menyumbat pembuluh darah, meningkatkan tekanan darah, dan mengganggu fungsi ginjal.
