Network
KABAR BANTEN - Setiap orang mempunyai cara berpikirnya masing-masing, namun jika pola pikir kamu tidak sehat hingga menyebabkan mental down, apa kamu tetap akan mempertahankannya?
Kesehatan mental yang baik merupakan hal penting untuk menjalani kehidupan yang sehat dan bahagia. Pola pikir yang tidak sehat atau buruk akan membuat sesorang mengalami Mental down.
Mental down adalah suatu kondisi di mana seseorang merasa sangat lelah secara emosional, fisik, dan mental.
Dikutip Kabar Banten dari unggahan Instagram @Muhammad_firdaus857, berikut tanda-tanda kamu mengalami mental yang tidak sehat:
1. Merasa Bertanggung Jawab Atas Semua Hal
Bertanggung jawab adalah sikap yang dewasa dan itu baik. Namun, jika kamu harus merasa bertanggung jawab atas kesalahan yang tidak kamu lakukan dan berujung menyalahkan diri sendiri, artinya kamu punya pola pikir tidak sehat.
Kesalahan kamu adalah tanggung jawab kamu dan kesalahan orang lain adalah tanggung jawabnya.
2. Terlalu Keras Dengan Diri Sendiri
Keras dengan diri sendiri itu boleh-boleh saja, Karena kita butuh untuk menghadapi hidup yang keras.
Namun, kalau kamu sudah terlalu keras dan memaksa diri kamu yang berujung akan menyakiti dirimu, maka jangan dilakukan lagi. Kamu harus tahu kapan harus keras dengan diri sendiri dan kapan harus lembut.
3. Berpikir Bahwa Kamu Tidak Pantas Atas Suatu Hal
Merasa bahwa dirimu tidak pantas untuk disayangi, dipuji, bahkan sampai tidak pantas menjadi orang sukses. Setiap orang pantas atas kasih sayang, menjadi sukses, dan lain sebagainya.
Kamu pun punya kelebihan yang belum tentu dimiliki oleh orang lain. Jadi, sekarang ubah pola pikirnya bahwa kamu itu pantas.
4. Overgeneralization
Karena peristiwa masa lalu yang kamu alami, kamu langsung menyimpulkan bahwa kejadian saat ini akan sama endingnya dengan yang pernah kamu alami.
Contoh ketika kamu gagal dengan percintaan di masa lalu, kamu sudah menyimpulkan bahwa kamu akan gagal lagi saat ini. Nah, ubahlah pola pikir ini karena belum tentu endingnya akan sama.
5. Merasa Pendapat Kamu Paling Benar
Setiap orang punya kepala dan pikirannya masing-masing. Jadi, jangan merasa pendapatmu paling benar, hargailah pendapat orang lain juga. Apa yang menurut kamu benar belum tentu menurut orang lain itu juga benar.
Berbeda pendapat itu tidak masalah. Kamu bisa tetap berpegang teguh dengan pendapatmu, namun kamu harus hargai dan jangan mencela pendapat orang lain.
Jika kamu memiliki pola pikir seperti yang disebutkan di atas, hal itu bisa membuat mental down jika tidak segera diubah. Ubahlah pelan-pelan agar kamu mempunyai mental yang sehat.***
