Wajib Tahu! 5 Makanan Ini Dapat Menyebabkan Penyakit Kronis

Mengonsumsi makanan tinggi gula dan sirup jagung fruktosa tinggi memicu peradangan yang dapat memicu penyakit. Ini juga dapat melawan efek anti-inflamasi dari asam lemak omega-3.

2. Makanan Yang Digoreng

Selain tinggi lemak dan kalori, gorengan seperti kentang goreng, bakwan, donat, dan telur gulung juga dapat meningkatkan tingkat peradangan pada tubuh.

Hal ini karena metode memasak dengan suhu tinggi, termasuk menggoreng, dapat meningkatkan produksi senyawa berbahaya seperti produk akhir glikasi lanjutan (AGEs), yang dapat memicu peradangan dan menyebabkan penyakit kronis.

3. Karbohidrat Olahan

Banyak makanan tinggi karbohidrat yang bergizi tinggi. Namun, mengonsumsi karbohidrat olahan dalam jumlah berlebihan dapat memicu peradangan hingga penyakit kronis.

Karbohidrat olahan sebagian besar seratnya telah dihilangkan. Serat akan meningkatkan rasa kenyang, meningkatkan kontrol gula darah, dan memberi makan bakteri menguntungkan di usus Anda.

Para peneliti berpendapat bahwa karbohidrat olahan dalam makanan modern dapat mendorong pertumbuhan bakteri inflamasi usus yang dapat meningkatkan risiko obesitas dan penyakit radang usus.

Karbohidrat yang tidak diproses dan berserat tinggi memang bergizi, tetapi karbohidrat olahan meningkatkan kadar gula darah dan memicu peradangan yang dapat menyebabkan penyakit.

4. Alkohol Berlebihan