Network
KABAR BANTEN - Mencapai kesehatan dan kenyamanan tubuh membuat kita seringkali terjebak dalam paradigma "makan banyak" untuk merasa kenyang.
Namun, rahasia sebenarnya terletak pada pilihan nutrisi yang tepat.
Artikel ini akan membahas berbagai makanan yang bisa membuat kita kenyang tanpa harus mengonsumsi dalam jumlah besar.
Dikutip Kabar Banten dalam unggahan instagram @healthi.id, berikut adalah daftar makanan yang bisa menjadi alternatif memenuhi rasa kenyang tanpa makan banyak.
1. Kentang dan Oatmeal
Kentang dan oatmeal adalah sumber karbohidrat kompleks yang bisa memberikan rasa kenyang lebih lama.
Karbohidrat kompleks memiliki indeks glikemik yang rendah, artinya energi dari makanan ini dilepaskan secara bertahap, menjaga tingkat gula darah dan memberikan perasaan kenyang yang berkepanjangan.
