Alternatif Makanan yang Bikin Kenyang Tanpa Harus Makan Banyak, Apa Saja?

3. Perhatikan Portion Control:

Meskipun memilih makanan berkualitas tinggi, tetap perhatikan jumlah porsi untuk menjaga keseimbangan kalori.

4. Dengarkan Sinyal Tubuh:

Belajar mendengarkan sinyal tubuh tentang kapan kita benar-benar lapar dan kenyang dapat membantu menghindari overeating.

Memilih makanan berdasarkan kandungan nutrisi dapat menjadi strategi yang sangat efektif dalam menjaga kesehatan mental dan fisik. 

Dengan fokus pada karbohidrat kompleks, serat, protein, dan tinggi cairan, anda dapat merasa kenyang tanpa harus mengonsumsi dalam jumlah yang berlebihan. Inilah langkah kecil namun signifikan dalam meraih keseimbangan nutrisi dan kesehatan secara keseluruhan.***