Alternatif Makanan yang Bikin Kenyang Tanpa Harus Makan Banyak, Apa Saja?

2. Sayuran dan Semangka

Sayuran, terutama yang tinggi serat seperti brokoli, wortel, dan bayam, dapat memberikan perasaan kenyang karena serat membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna. 

Semangka, selain tinggi air, juga mengandung serat yang dapat membantu merasa kenyang lebih lama.

3. Soup

Soup, terutama yang berbasis kaldu sayuran, memberikan kombinasi yang luar biasa antara kelembutan dan kekentalan.

4. Telur, Dada Ayam, dan Daging Ikan

Protein adalah kunci untuk merasa kenyang lebih lama. 

Telur, dada ayam, dan daging ikan adalah sumber protein berkualitas tinggi yang dapat memberikan energi tahan lama.