Apakah Minum Kopi Dapat Meningkatkan Tekanan Darah? Berikut Penjelasannya

3. Haruskah Penderita Hipertensi Menghindari Kopi?

Sebuah tinjauan pada tahun 2017 menyimpulkan bahwa penderita tekanan darah tinggi harus berhati-hati saat minum kopi, namun tidak perlu menghindarinya.

Tinjauan tersebut menemukan bahwa meskipun ada laporan lama mengenai hubungan antara minum kopi dan hipertensi, penelitian terbaru menunjukkan bahwa 3-4 cangkir sehari memiliki efek netral atau menguntungkan.

Sebuah studi tahun 2016 terhadap 40 peminum kopi teratur yang sehat menemukan bahwa semua jenis kopi meningkatkan tekanan darah tetapi kadarnya tetap dalam kisaran yang sehat.

Peningkatan tekanan darah bersifat sementara tetapi masih dapat diukur 3 jam setelah dikonsumsi. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa jumlah kopi yang diminum seseorang menentukan pengaruhnya terhadap tekanan darah.

Sebuah studi tahun 2015 menunjukkan peningkatan tekanan darah sistolik hanya pada orang yang tidak sering mengonsumsi kopi. Ada sedikit peningkatan risiko terkait dengan konsumsi 1-3 cangkir sehari.

4. Apakah Kopi Tanpa Kafein Meningkatkan Tekanan Darah?

Karena kopi mengandung banyak senyawa berbeda selain kafein, senyawa lain mungkin bertanggung jawab atas pengaruhnya terhadap tekanan darah.

Namun, seseorang dapat mencoba beralih ke kopi tanpa kafein untuk melihat apakah tekanan darahnya menurun.

5. Kapan Harus Berhenti Minum Kopi?