7 Makanan yang Bisa Bersihkan Usus Besar, Jaga Pola Hidup Sehat Jangan Sampai Terlambat!

3. Raspberry
Buah-buahan yang satu ini ternyata mampu membersihkan usus besar dan mencegah sembelit.

Kandungan serat yang ada pada raspberry mampu melancarkan bab, sehingga dapat membuang racun dari sisa makanan yang ada pada usus besar.

4. Pisang hijau
Buah pisang yang berwarna hijau memiliki Pati resisten yang sama seperti serat, buah ini mampu membersihkan usus besar dan bisa menjaga kesehatan mikrobiota pada usus besar.

5. Oatmeal
Oatmeal pastinya memiliki kandungan serat yang tinggi dan kandungan kalsium, sehingga mampu mencegah sembelit dan membersihkan usus besar.

6. Chia Seed
Dalam 100gram Chia Seed ternyata mengandung 9,8gram serat sehingga mampu membantu membersihkan usus besar.

Biasanya chia Seed sering dikonsumsi dengan cara diminum oleh orang yang sedang diet atau menjaga porsi makan.

7. Yogurt
Minuman fermentasi seperti yogurt mengandung bakteri baik untuk usus yakni probiotik yang mampu membersihkan dan menyehatkan usus.***