5 Tips Aman Ngemil di Malam Hari yang Bebas Gemuk

2. Hindari makanan yang kandungan garamnya tinggi serta mengandung lemak

Makanan ringan dan makanan siap saji merupakan beberapa contoh makanan yang umumnya digunakan sebagai temanngrmil di malam hari padahal makanan ini tinggi garam dan lemak.

Ada alasan mengapa makanan ini mesti dihindari? Pasalnya rasa gurih dan nikmat akan membuat kamu merasa ketagihan dan ingin terus memakannya.

Akibatnya makanan tersebut bisa kamu konsumsi dalam jumlah yang banyak dan bisa mempengaruhi berat badan kamu.

3. Minum Air Putih

Jika kamu merasa lapar dan ingin ngemil di malam hari, jangan lupa untuk tetap minum air putih.

Sebelum ngemil di malam hari, kamu sebaiknya minum air putih 1 hingga 2 gelas, agar kamu merasa lebih kenyang.

Jika kamu merasa lebih kenyang, maka kecenderungan untuk makan makanan favorit kamu di malam hari menjadi lebih terkendali porsinya.

4. Cukup Istirahat

Penyebab gemuk selain dari makan ngemil di malam hari yang kurang tepat, juga disebabkan oleh stres dan istirahat yang kurang.