Network
Minum air putih minimal 8 gelas per hari untuk membantu tubuh membuang racun.
Hindari minuman manis
Kurangi konsumsi minuman bersoda, jus kemasan, dan teh manis.
Gaya hidup
Lakukan olahraga teratur. Lakukan olahraga minimal 30 menit per hari, 5 kali seminggu.
Tidur yang cukup
Tidur yang cukup sekitar 7-8 jam per hari untuk membantu tubuh memulihkan diri.
Kelola stres
Tak hanya soal pola makan, mengelola stres juga menjadi penting dalam upaya menjaga kesehatan. Sebab stres juga dapat memicu kesehatan.
Lakukan aktivitas yang dapat membantu rileks, seperti yoga, meditasi, atau mendengarkan musik.
