Network
KABAR BANTEN - Momentum Lebaran sering kali bikin kita kalap saat menyantap makanan. Apalagi hidangan khas hari raya seperti opor ayam, semur daging dan aneka kue kering.
Makanan khas Lebaran yang bersantan, berminyak dan tinggi kandungan gula dan garam itu seringkali berdampak pada kesehatan jika dikonsumsi secara berlebihan.
Gangguan kesehatan yang bisa dialami setelah Lebaran, di antaranya kolesterol tinggi, dan gula darah tinggi, hingga darah tinggi atau hipertensi.
Baca Juga: Inilah 8 Tips Berpuasa Untuk Lansia Agar Tetap Sehat dan Berstamina
Berikut ini tips kembali memulai hidup sehat setelah puas makan di hari Lebaran, sebagaimana dilansir dari rspp.co.id.
Perbaiki pola makan
Kembali ke pola makan sehat. Hindari makanan tinggi lemak, gula, dan garam. Perbanyak konsumsi sayur, buah, dan protein.
Hindari makan berlebihan
Makanlah secukupnya. Lebaran terkadang bikin kita kalap makan. Makan berlebihan bisa memicu obesitas yang pada akhirnya bisa berdampak pada kesehatan.
Minum air putih yang cukup
