Mengenal Coping Mechanism, Strategi Tepat Atasi Stres

*Coping Mechanism yang sehat

Coping Mechanism yang sehat bisa membantu menenangkan hati dan juga pikiran serta bisa mengalihkan perhatian untuk sementara.

Misalanya pada saat kita sedanga mengalami sesuatu yang buruk di tempat kerja, bermain dengan anak, atau menonton film lucu, hal tersebut mungkin bisa menghibur kita.

Selain itu, ada beberaoa contoh lain dari Coping Mechanism yang sehat diantaranya adalah:

- merawat diri sendiri seperti merubah gaya rambut atau menggunakan produk skincare secara rutin.

- Melakukan sesuatu yang disukai seperti melukis, menonton konser atau menjelajahi tempat-tempat baru.

- Berolahraga teratur

Berolahraga teratur ini bisa dilakukan dengan cara yoga, mendaki, atau bersepeda.

*. Coping Mechanism yang tidak sehat

Coping Mechanism juga bisa mengarah pada hal yang buruk dan biasanya hal ini justru bisa menimbulkan pada masalah yang lebuh besar.