Network
Artinya stretegi ini dapat mengubah situasi atau menghilangkan hal-hal yang membuat stres dalam hidup seseorang.
Contoh strategi Coping Mechanism yang berfokus pada masalah ini meliputi:
- mencari bantuan konseling
- menerapkan batasan pada diri sendiri
- mengakhiri suatu hubungan dengan pemicu stres
- mencatat hal-hal yang perlu dilakukan
2. Coping Mechanism yang berfokus pada emosi
Untuk strategi Coping Mechanism jenis ini bisa dilakukan dengan cara mengalihkan fokus dari masalah yang bisa memicu stres.
Alih-alih melakukan sesuatu untuk mengatasi masalah, sesorang dengan Coping Mechanism ini lebih cenderung fokus pada pengendalian perasaan dan kondisi emosionalnya sendiri.
Coping Mechanism yang berfokus pada emosi ini bisa mengurangi reaksi yang tidak diinginkan atau berlebihan.
